Talents-Coach

Terrasser le dragon : Etape 3/6

Etape n°2 : Accueillez et prenez les dragons dans vos bras

Pensez à quelque chose de petit et de simple, que vous acceptez de ne pas particulièrement aimer, par exemple, un jour de pluie, une circulation dense sur la route, payer vos factures, nettoyer la salle de bain etc…

Accédez à un état d'acceptation simple et banal… Ressentez-le…
Maintenant, ressentez ce genre d'acceptation pour votre "dragon" et remarquez ce qui se passe alors…

Accueillez le dragon en sachant que c'est "juste une émotion", "juste une expérience", juste une facette de la vie ou de l'humanité, du fait d'être humain…

Avez-vous la permission d'avoir cette émotion, cette pensée, cette expérience… ?

Allez en vous et donnez-vous cette permission en vous parlant d'une voix calme et rassurante : "je me donne la permission de ressentir cette émotion… parce que c'est juste une émotion… et je suis beaucoup plus que mes émotions…"

Ou bien : "je me donne la permission de vivre cette activité, cet événement etc… parce que c'est juste un événement et il ne me définit plus comme avant… et je peux le laisser partir… "

Comment cela s'installe-t-il ?

Avez-vous besoin de vous donner encore davantage de permission ?

Combien de fois allez-vous avoir encore besoin de vous donner une permission pour laisser les choses s'installer et se calmer ?

Qui vous a ôté votre pouvoir de vous accorder la permission ?

Extrait de Manuel d'initiation aux Méta-Etats de L. Michael Hall, Ph.D.
Traduction Denis Bridoux et Gilles Roy